Menu


المرأة والأسرة

News المرأة والأسرة

8 نصائح للعناية بالبشرة الحساسة في درجات الحرارة المرتفعة

لا يمكن أن تستخدمي منتجات العناية بالبشرة من دون معرفة مسبقة وأكيدة بنوع بشرتك، إذ تتعدد أنواع البشرة، وبالتالي يصبح التعامل مع البشرة وفق نوعها، خاصة مع صاحبات البشرة الحساسة وهي أكثر أنواع البشرة التي يجب أن نحرص أثناء التعامل معها، لأن التعامل معها بدون خبرة سيؤدي إلى العديد من المشاكل أبرزها الالتهاب والجفاف. أهم مشاكل البشرة الحساسة: تعاني البشرة الحساسة في غالبية الأحيان، من الجفاف والاحمرار بسبب التحسس من كل شيء، كما أنها معرضة دائماً للالتهاب والحكة. وعند التعرض لأشعة الشمس، تظهر على البشرة الحساسة الحروق بسرعة، إضافة الى أنها لا تتقبل كل منتجات العناية بالبشرة، وإنما أنواع معينة منها، نظراً إلى حساسيتها الشديدة على كثير من المواد التي تدخل في تركيبة تلك المنتجات، وإليكِ أبرز النصائح التي تساعدك في العناية بالبشرة الحساسة، خاصة في فصل الصيف. 1- استخدام ماء الورد: نجد في ماء الورد العديد من مضادات الالتهاب، وممتاز جدًا للبشرة الحساسة لذلك يجب استخدامه بطريقة منتظمة ليساعد علي منع التجاعيد وتقليلِ المسام ويجعل البشرة في غاية الجمال والنضارة، لذا رشي من ماء الورد علي وجهك ودلكيه برفق كل ليلة، ويمكنك إزالة الماكياج به، ضعيِ القليل على قطعة قطن واستخدميه علي وجهك. 2- التعامل مع البشرة الحساسة برفق: تتأثر البشرة الحساسة بطريقة التعامل أكثر من غيرها، لذلك يجب غسلها بطريقةٍ لطيفة، وتجنب فركها وتدليكها بقسوة، وعدم ممارسة بعض ما تتطلبهُ البشرة بطريقةٍ فجة، كإزالة الشعر، والتقشير، واستخدام الماسكات التي تسبب تهيج البشرة، وعدم استخدام منشفة خشنة، أو أنواع المنظفات القلوية التي تسبب تهيجها، وتنظيفها باستخدام قطنة، أو قطعة قماش ناعمة. 3- اختيار منتجات العناية بالبشرة الحساسة بعنايةٍ فائقةٍ: يمكن تحديد المنتجات المناسبة للبشرة الحساسة، بالاستعانة بطبيب الجلدية، أو خبراء العناية بالبشرة، والتأكد من خلو المنتجات المستخدمة للعناية بالبشرة الحساسة من الكحول، والأحماض، واليوريا، والأمونيا، والتي تتكون من مستوى حمضي عالٍ، وكذلك تلك التي تحتوي على الباربين، واستخدام الصوابين الطبيعية 100%، مثل صابون الغار، وصابون زيت الزيتون، والحرص على تجريب أي منتج على بقعة صغيرة من البشرة، قبل استخدامه بشكلٍ واسعٍ. 4- التقشير الطبيعي: استخدام المقشرات الطبيعية، الخالية من أي إضافات كيميائية، يعد إحدى وسائل العناية بالبشرة الحساسة، مع الحرص على عدم استخدام المقشرات العميقة، والاكتفاء بالتقشير السطحي فقط. 5- شرب كمية كافية من الماء: حيث يعد الماء أفضل وسائل العناية في البشرة الحساسة، لأنه يعمل على ترطيبها، ومنحها النضارة والحيوية والنعومة الفائقة. 6- تنظيف البشرة بنعومة: تجنّبي استعمال ماء ميسيلير لتنظيف البشرة الحسّاسة فهو تزيد من جفافها، استبدليه بمنظّف تكون صيغته زيتيّة يحتوي أيضاً على خلاصة الصبّار، الكاميليا، أو الكلندولا. 7- الاستعانة بالطين لتنقيتها: يمكن للطين الأبيض أن يكون مفيداً في حالة البشرة الحسّاسة، حضّري قناعاً منه بخلطه بالقليل من الماء على أن تتمّ إزالة هذا القناع قبل أن يجفّ بشكل نهائي، و ينصح الخبراء باستعمال هذا القناع مرة كل أسبوعين. 8- تجنّب الزيوت الأساسية: تتميّز الزيوت الأساسية بكونها قاسية على البشرة الحسّاسة، ولذلك يُنصح بتجنّب استعمالها واستبدالها بمستحضرات تكون غنيّة بالخلاصات النباتيّة كخلاصة زهر المغنوليا ذات المفعول المخفف للاحمرار أو خلاصة زهر الترنجان ذات المفعول المهدئ. اقرأ أيضًا: ​​​​​​​3 وسائل لحماية البشرة من الجفاف أثناء الصيام 10 خطوات يجب فعلها قبل تطبيق المكياج على بشرتك خبراء يقدمون 7 نصائح لمكياج ما بعد سن الأربعين

6 أنواع من الزيوت للعناية بشعرك في فصل الربيع

من أهم مشكلات الشعر في المناخ المتغير ومع تغير الفصول، هو تعرضه للتقصف والجفاف وظهور قشرة الشعر، ولهذا يجب العناية بالشعر في هذا الوقت؛ لتجنب مثل هذه المشكلات. من أجل ذلك، اخترنا لكِ عددًا من الزيوت الطبيعية، التي يمكن أن تستعيني بها من أجل العناية بشعرك في هذا الموسم المتغير المناخ. 1- زيت السمسم للتخلص من جفاف الشعر لزيت السمسم فوائد سحرية على الشعر، فهو يعد من أفضل الزيوت التي تُساعد على حماية الشعر من الجفاف؛ لأنه غني بفيتامين ب المركب ومعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم والبروتينات، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية. وينصحك الخبراء بتطبيقه على فروة الرأس؛ كحمام زيت من خلال خلطه مع زيوت الأخري، مثل زيت اللوز والخروع والصبار، قومي بتدفئته وتدليك فروة الرأس والأطراف به، ثم قومي بلف الشعر المنشفة المُبللة بالماء الساخن لمدة نصف ساعة، ثم يُغسل الشعر بالماء الفاتر، وتعتبر هذه أفضل الطرق للحصول على شعر قوي وناعم طوال فصل الشتاء. 2- زيت الزيتون لتغذية فروة الرأس قومي بخلط كمية من زيت الزيتون مع ثمرة مهروسة من الأفوكادو، طبقي الخليط على شعرك كحمام كريم، ثم قومي بغسل شعرك بالشامبو جيدًا، كرري الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا لتحصلي على شعر لامع وقوي ورطب طوال فصل الشتاء. 3- زيت الخروع والليمون للقضاء على القشرة هذه الوصفة تناسب مع من يعانون قشرة الشعر، قومي باستخدام خليط من زيت الخروع وعصير الليمون، ودلكي فروة الرأس جيدًا، واتركي الخليط لمدة ربع الساعة، ثم اغسلي شعرك جيدًا باستخدام شامبو مناسب، وستتخلصين من قشرة الرأس سريعًا. 4- زيت جوز الهند والعسل لتغذية الشعر اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند واخلطيها بملعقة من عسل النحل، وقومي بتطبيق الخليط على شعرك، مع مراعاة تدليك فروة الرأس، واتركي الخليط على الشعر لمدة نصف الساعة، ثم قومي بغسل شعرك جيدًا باستخدام الشامبو المناسب. وينصحك الخبراء بأهمية ترطيب الشعر بالبلسم بعد كل مرة استحمام؛ للحفاظ على رطوبة الشعر وحمايته من الجفاف، مع مراعاة قص الأطراف بانتظام للحفاظ على صحة الشعر وتقويته، وابتعدي قدر الإمكان عن مجففات الشعر. إقرأ أيضا باستخدام القهوة.. 4 وصفات طبيعية لشعر أكثر نعومة وكثافة مجلة أمريكية: هذه البكرة سرّ جمال بشرتك استخدامات زيت الخردل لعلاج تساقط الشعر

كيف يمكن أن تتجنب الأم الحامل الإصابة بفيروس كورونا؟

أن تكوني حاملًا في طفلك وسط تفشي وباء عالمي لم يتم اكتشاف علاج أو لقاح له، هو أمر ليس مريحًا على الإطلاق ومثير للقلق، فقد أعلنت منظمة الصحة العالمية، في وقت سابق، أن تفشي فيروس كورونا يعد «وباء»، ولكن لا توجد دراسات أو أدلة تُثبت أن الطفل الوليد يمكن أن يُصاب بالفيروس. هل الحوامل معرضات لخطورة قصوى بسبب كورونا؟ لا يستطيع الخبراء تحديد هذا؛ لأن كورونا ما زال فيروس جديدًا لا توجد تقارير علمية تفيد ما إذا كانت النساء الحوامل أكثر عرضة للخطورة؛ مقارنة بالجمهور العام. ولكن تلفت المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، إلى أن الجهاز المناعي للحوامل ضعيف، ما يجعلهن أكثر عُرضة للإصابة بالالتهابات التنفسية الفيروسية؛ بما في ذلك (كوفيد/19). وفي الوقت الحالي، لم تصدر مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، ولا الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، أي توجيهات محددة للنساء الحوامل بشأن الوقاية من كورونا؛ بخلاف ما هو موصى به لعامة الناس. ما الاحتياطات الواجب أن تتخذها الحوامل ضد كورونا؟ توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها عامة الناس؛ بما في ذلك النساء الحوامل، باتخاذ «إجراءات وقائية يومية» للمساعدة في وقف انتشار الجراثيم؛ بما في ذلك الحصول على لقاح الإنفلونزا، وغسل اليدين، وتجنب لمس العينين والأنف والفم، والبقاء في المنزل في حال الإصابة، وتجنب الاتصال الوثيق مع المرضى. هل من الآمن الذهاب إلى مواعيد الأطباء؟ لم يصدر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية من الأمراض والوقاية منها، إرشادات تنصح الحوامل بالحجر الصحي على أنفسهن، أو تجنب الذهاب إلى أماكن، مثل مكاتب الأطباء، لكن قبل الذهاب يجب اتباع الإجراءات الوقائية المعتادة، مثل غسل اليدين. هل يمكن نقل الفيروس التاجي إلى الجنين؟ ليس من المعروف ما إذا كانت المرأة الحامل المصابة بالفيروس التاجي، يمكن أن تنقل الفيروس إلى جنينها قبل الولادة أو أثنائها أو بعدها، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. هل يجب على النساء الحوامل ارتداء قناع الوجه (الكمامة الطبية)؟ ليس ضروريًا إلا إذا كانت الحامل مريضة بالفعل، ولا يوصي مركز السيطرة على الأمراض أي شخص سليم بارتداء الكمامة، كما يحذّر الأطباء من أن العبث بارتدائها وخلعها، يمكن أن يأتي بنتائج عكسية بتعريض اليدين والوجه للجراثيم. هل من الآمن أن ترضع الأم المصابة بالفيروس التاجي جنينها؟ إذا تم تشخيص إصابة الأم بـ(كوفيد-19)، فإنه يجب عليها التحدث مع مقدم الرعاية الصحية وعائلتها حول ما إذا كانت ستستمر في الرضاعة الطبيعية أم لا، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. ولم توفر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية إرشادات رسمية، حول ما إذا كانت ستستمر الحامل في الرضاعة الطبيعية بالفيروس التاجي، لأنه لا يزال هناك الكثير غير معروف حول الفيروس. لكن يجب على الأمهات حماية أنفسهن؛ بغسل أيديهن قبل لمس أطفالهن، وفي حالة إصابتهن بالمرض، فإنه يجب ارتداء قناع للوجه أثناء الرضاعة الطبيعية. وإذا كانت الأم المصابة بالفيروس التاجي تخزن حليبها  بواسطة مضخة، فيجب عليها اتخاذ الاحتياطات؛ بما في ذلك غسل يديها عند لمس وتنظيف مضخة الثدي. إقرأ أيضًا: إليكِ أفضل الطرق لتعقيم وتطهير المنزل من الفيروسات المزعجة 10 نصائح لتعزيز مناعة الطفل في موسم الفيروسات لشباب يدوم أكثر.. 7 نصائح للمرأة بعد سن الأربعين

بالصور.. أبرز صيحات طلاء الأظافر لصيف وربيع 2020

مع قدوم كل موسم تتغير الموضة السائدة وتظهر موضة أخرى، حتى الأظافر تظهر كل عام بشكل جديد، وابتكارات جديدة لمحبي طلاء الأظافر، ومن المهم أن تواكب المرأة كل موضة جديدة لتحافظ على إطلالتها العصرية والملفتة. ونستعرض في ما يلي أبرز صيحات طلاء الأظافر لموضة صيف وربيع 2020، وفقًا لما أوردته مجلة «ألور» الأمريكية المعنية بالمرأة والموضة. 1- الأظافر المبللة: من أبرز الأظافر لموضة عام 2020 هي الأظافر المبللة، وهي وضع اللون المناسب لبشرتك مع عمل قطرات من الماء على الظافر، وهذا هو الاتجاه الأحدث في صيحات الأظافر، وهو نابع من الولايات المتحدة الأمريكية. ووفقًا لموقع مجلة «Allure» للموضة فإن هذا الاتجاه يعد واحدًا من أفضل اتجاهات تجميل الأظافر مؤخرًا؛ حيث يتم طلاء الأظافر بأي لون عادي، سواء لون "مط" أو براق، ثم تتم إضافة بعض الزخارف الصغيرة المصممة لتبدو، وكأنها قطرات صغيرة من الماء فوق الأظافر. ويضاف تأثير قطرات المطر بزخارف إضافية، كالقطع البراقة التي تضاف لتزيين الأظافر، ولكن يمكنك عمل التأثير نفسه في المنزل باستخدام مقوي الأظافر أو الطلاء الشفاف لعمل تأثير قطرات المياه بشرط الانتظار حتى يجف طلاء الأظافر الأساسي بشكل كامل. 2- الأظافر ثلاثية الأبعاد: وظهرت صيحات أظافر أنيقة سيطر عليها النمط ثلاثي الأبعاد، مع الزخارف ثلاثية الأبعاد، والألوان الزاهية وألوان الباستيل الهادئة، بالإضافة إلى ألوان النيون التي تلائم أجواء الصيف المرحة. وينصح خبراء التجميل، بالتخلص من الطلاءات الداكنة واستبدالها بطلاءات فاتحة ذات ألوان مفعمة بالحيوية، التي تتلاءم مع ربيع وصيف 2020، لتستوحي منها ما يلائم ذوقك وأسلوبك. 3- أظافر جينفر لوبيز: أصبحت النجمة العالمية جينفر لوبيز مرجعًا لكل متابعيها عبر السوشيال ميديا حول العالم، فهي تتبع روتين يومي للعناية ببشرتها وأظافرها ونفسها، وتحرص على مشاركة هذا الروتين مع متابعيها. وبالرغم من أنه لم يمرّ سوى أشهر قليلة على بداية العام الجديد، إلا أن النجمة قررت ترسيخ موضة طلاء أظافر 2020، من خلال مشاركة الصور عبر صفحتها الرسمية "إنستجرام"، وتنوعت اختياراتها ما بين الراقية والكلاسيكية واللوك الجريء. وعلق فنان الأظافر، توم باتشيك -المسؤول عن كثير من إطلالات أظافر لوبيز-: "قررنا إضفاء لمسة مختلفة على أظافر لوبيز هذه المرة، واستخدام درجات الأصفر اللامعة لتتماشى مع إطلالتها الجريئة من فرساتشي. 4- أظافر بشكل الورود الربيع هو موسم الزهور، لذلك هي خيار رائع لتزيين الأظافر بها، وللحصول على إطلالة حيوية ومنعشة. استخدمي المانيكير الوردي والأزرق الداكن على أظافرك، من ثم زيّنها بالورود الناعمة، مرة عند مقدمة الأظافر، ومرة أخرى عند قاعدة الأظافر. 5- أظافر بشكل تجريدي: يعد الفن التجريدي موضة رائجة جدًّا في مجال تزيين الأظافر في الوقت الراهن، بالتالي هي خيار مثالي للحصول على إطلالة عصرية ولافتة تحاكي موضة الأظافر هذا الربيع. تجمع الأظافر المزينة بالأشكال التجريدية بين ألوان المناكير الزهريّ والأرجوانيّ والأزرق الداكن، إضافة إلى طبقة من المناكير الشفاف اللامع. 6- الأظافر المخططة بالأسود: إذا كنت تميلين إلى موديلات الأظافر الناعمة والسهلة، فإن الأظافر المطلية بالمناكير النيود المائل إلى الوردي، والمخططة بالأسود على شكل دقات القلب، ستشكل خيارًا رائعًا جدًّا، طبقي في البداية المناكير باللون النيود المائل الوردي، ومن ثم ارسمي بالمانيكير الأسود خطًّا أسود متعرجًا على شكل دقات القلب، وذلك في منتصف الظفر. 7- رسومات الأظافر المستوحاة من بيكاسو: إنه تصميم مذهل اعتمدته النجمة كيلي جنير في أحدث إطلالاتها، وهو يرتكز على الأظافر الطويلة المطلية بالمناكير النيود الوردي، والمزينة بالوجوه باستخدام المناكير الأسود. إنها أفضل طريقة لجذب الانتباه الى يديك وأظافرك. يحتاج موديل الأظافر هذا إلى أظافر طويلة، لكن إن لم تكن أظافرك طويلة بما يكفي بإمكانك اعتماد الأظافر الأكريليك. 8- تلوين رؤوس الأظافر باللون الفضي: يعتبر تلوين رؤوس الأظافر باللون الفضي، مع استخدام طلاء اللون الأحمر من الطرق المتبعة بفرنسا، والتي تضيف أناقة للمرأة، ويمكن تطبيقها بسهولة دون بذل كثير من المجهود. 9- رسم جلد ثعبان: يمكن أيضًا رسم جلد ثعبان على الأظافر الطويلة من خلال استخدام لونين الأحمر والأسود، والذى يضيف لمسة مميزة وأنيقة للمرأة، ويمكن رسمها من خلال استخدام أدوات معينة مع التركيز والدقة في الرسم. 10- رسم خطوط زرقاء: يمكن رسم خطوط زرقاء اللون على شكل منحنى متناسق الشكل بعد تطبيق طلاء الأظافر ذي اللون الأحمر، والذي يناسب معظم ألوان البشرة ويضيف أناقة للمرأة. اقرأ أيضًا: باستخدام القهوة.. 4 وصفات طبيعية لشعر أكثر نعومة وكثافة خبراء يقدمون 7 نصائح لمكياج ما بعد سن الأربعين بالصور.. 7 ترندات تكتسح موضة الصنادل لربيع وصيف 2020

7 طرق للتخلص من الغبار والأتربة داخل المنزل

يعتبر الغبار هو العدو الأول للمنزل، فمهما كان قدر اهتمامك بالنظافة يظل الغبار مزعجًا ويغزو المنزل بسرعة كبيرة، خاصة في أوقات العواصف والمناخ غير المستقر، وهناك أماكن كثيرة في المنزل عرضة لتراكم الغبار والأتربة. في السطور التالية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي ستساعدك على تقليل الغبار في المنزل. 1- أدوات التنظيف: يجب استخدام الأدوات الصحيحة في التنظيف، إذ يجب أن تكون فوط التنظيف من أقمشة تجذب الغبار ولا تطرده، ويمكنك استخدام الفوط المبللة بالماء فهي أكثر جذبًا للأتربة، كذلك لا يمكنك استخدام فرشاة التنظيف في البداية لنفض الأتربة من مكانها، لأنها ستنتشر في باقي الغرفة، فالغبار عبارة عن ذرات صغيرة للغاية، لا يمكنك رؤيتها بالعين المجردة، لذا من الأفضل استخدام أدوات التنظيف الجاذبة للغبار وليست الطاردة له. 2- فرشاة المكنسة الكهربائية: كل أنواع المكانس الكهربائية مصحوبةً بمجموعة من الفرش المختلفة، احرصي على استخدام الفرشاة الصحيحة لكل مكان، فالستائر تختلف عن السجاد، والأرضيات الخشبية تختلف عن أقمشة الكنب، ومع استخدام الفرشاة الخاطئة لن تستطيع المكنسة سحب الغبار من المكان المتسخ بشكل جيد. 3- إزالة غبار النوافذ والشرفات: لا تتركي الغبار يتراكم على النافذة أو داخل الشرفة، لأن الهواء حتمًا سيقذف به إلى داخل المنزل، استخدمي في التنظيف الفوطة المبللة مرة كل يومين لتجنب دخول الأتربة من النوافذ والشرفات.   4- القماش المبلل: لا تعدّ ريشة الغبار الناعمة من الأدوات المفيدة في إزالة الغبار، حيث أشارت كارولين فورتي -مديرة مختبر تنظيف الغرف الجيدة- إلى أنّ هذه الأداة تتسبب في نشر الغبار من مكان إلى آخر؛ لذلك يمكن استخدام قطعة قماش ناعمة مبللة بالماء بدلاً منها، أو منفضة الغبار المصنوعة من الألياف الدقيقة، وغيرها. 5- تنظيف مكيف الهواء: ينصح بتنظيف مكيف الهواء المنزلي من الغبار كلّ عام، أو عامين؛ لمنع المكيف من إعادة نثر الغبار مرة أخرى في المنزل عند ضبطه على التبريد، أو التدفئة؛ لذلك ينصح بتغيير سخان وفلتر الهواء بانتظام، وإبقاء نوافذ المنزل مغلقة قدر المستطاع، بالإضافة إلى أهمية تنظيف الشعر والوبر الذي يتساقط من الحيوانات الأليفة بانتظام، وتغيير فلاتر وأكياس المكنسة الكهربائية بانتظام؛ لضمان عملها بكفاءة أكبر. 6- مسح الأرضيَّات بالماء: من المهم جدًّا لتنقية أجواء المنزل من الأتربة هو مسح الأرضيات، مع إضافة قليل من سائل تلميع البلاط ذي الرائحة العطرة. 7- الامتناع عن فتح النوافذ: يجب الامتناع قدر الإمكان عن فتح نوافذ المنزل بصورة دائمة، وذلك لتقليل الغبار في الداخل، وبعد عمليَّة مسح الغبار عن الأسطح والطاولات، يُفضَّل تغطيتها بالمفارش أو الأغطية المتعدّدة المنتشرة في الأسواق بألوان وأشكال منوعة.    

لإطلالة مشرقة.. طرق العناية بالبشرة قبل النوم

إذا كان النوم أساسيًّا لصحتنا فهو ضروري أيضًا للبشرة، وهذا ما يجعلنا نتطرق لطرق العناية بالبشرة قبل النوم كجزء من الروتين اليومي الذي يضمن لنا الاستيقاظ ببشرة مشرقة في صباح اليوم التالي، وقد حصرنا لكِ بعض النصائح والوصفات الطبيعية التي ستساعدك على العناية ببشرتك في المساء وقبل النوم، لتستيقظي وأنتِ في قمة إشراقتك. 1- إزالة الماكياج هي الخطوة الأولى والضرورية لتخليص البشرة من آثار مستحضرات التجميل، الغبار، التلوث، والإفرازات التي تراكمت عليها طوال النهار. تذكري دائمًا أن مستحضرات الماكياج التي تضعينها على بشرتك يمكن أن تحتوي على عناصر مثيرة للحساسية تؤدي إلى انسداد المسام وظهور الزوان في حال عدم تنظيف البشرة. 2- التنظيف بعد إزالة الماكياج، قد تبدو بشرتك كما لو أنها قد تخلصت من كل ما يتراكم عليها ولكنها في الحقيقة لم تصبح نظيفة بعد، وهي تحتاج في هذه المرحلة إلى استعمال صابون ناعم أو جل منظف يؤمن لها النقاوة دون أن يتسبب في جفافها، اختاري الجل المنظف المناسب لنوع بشرتك، دلّكيه على بشرة رطبة للحصول على رغوة تساهم في تنظيف المسام بالعمق ثم اشطفيه جيدًا بماء فاتر أو بارد. وابتعدي قدر المستطاع عن الماء الساخن الذي يتسبب بجفاف البشرة. 3- التغذية بعد التنظيف، تصبح البشرة جاهزة لاستقبال المرطبات. ولكن التحضير للترطيب يحتاج إلى الاستعانة باللوشن الذي ينعش البشرة، ويمدها برطوبة تسمح لها بامتصاص المرطب بشكل أفضل، بعد اللوشن يأتي دور المصل الغني بالعناصر الفعالة التي تمتصها البشرة بشكل فوري. ويكون الهدف من استعماله تغذية البشرة بالعمق، اختاريه بما يناسب حاجات بشرتك، فقد يكون مزوّدًا بعناصر فعالة مضادة للبقع أو الشيخوخة ويمكنه أن يكون أيضًا معدلًا للإفرازات الزهمية. 4- الترطيب لا يكتمل الروتين السابق للنوم دون تطبيق كريم الليل الذي يعزز ترطيب البشرة ويؤمن لها الإشراق. ويشكل الليل الفترة التي تتجدد فيها البشرة في غياب أي نشاط جسدي، ولذلك فهو أيضًا الوقت المثالي لتغذيتها بعناصر فعّالة تناسب طبيعتها ومنها الفيتامينات من فئة C وE ذات المفعول المضاد للأكسدة والمعزز للشباب. 5- ماسكات قبل النوم: أفضل الأوقات التي يمكنكِ فيها اعتماد الماسكات والوصفات الطبيعية هو قبل النوم، فالبشرة بهذا الوقت تحتاج للراحة والاسترخاء، لكي تجدد خلاياها، ويمكن أن تساعدكِ الخلطات الطبيعية للحصول على بشرة أكثر حيوية ونضارة، ولهذا اخترنا لكِ أفضل ماسكات قبل النوم للحفاظ على بشرتكِ. ماسك الشوفان مع الزبادي وزيت اللوز الحلو المكونات: - ملعقة صغيرة شوفان - ملعقة صغيرة زيت لوز حلو - ملعقة صغيرة زبادي طريقة التحضير والاستخدام: - قومي بخلط الزبادي مع الشوفان وزيت اللوز الحلو، ووزعيه على بشرتِك. - اتركي الخليط يدوم لمدة نصف ساعة ثم اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر، وليس الساخن. - كرري الماسك مرة أسبوعيًّا. قناع العسل والشوفان قبل النوم: ستحتاجين لتحضير ماسك العسل للوجه قبل النوم: 2 ملعقة عسل 2 ملعقة شوفان مطحون ناعم طريقة تحضير ماسك العسل للوجه قبل النوم: اخلطي العسل مع الشوفان حتى تحصلي على عجينة ناعمة، ثم افرديها على بشرتك النظيفة، واتركيها طوال الليل.اغسلي الماسك في الصباح بالماء الفاتر، ودلكي بشرتك بحركة دائرية.طبقي هذا الماسك قبل النوم، لتحصلي على بشرة تنبض إشراقًا وحيوية في الصباح. إقرأ أيضًا: مجلة أمريكية: هذه البكرة سرّ جمال بشرتك

إليكِ أفضل الطرق لتعقيم وتطهير المنزل من الفيروسات المزعجة

مع انتشار فيروس كورونا المزعج في العديد من دول العالم، والتي قاربت أكثر من 30 دولة في القارات المختلفة، بدأت حالة من الزعر والرعب تنتاب الجميع، خاصة بعد ظهور بعض الحالات في الدول العربية. وقد اكتشف الباحثون أن فيروس كورونا المستجد يظل نشطًا ومعديًّا على الأسطح الملوثة بالعدوى لمدة تصل إلى 9 أيام، وذلك في درجة حرارة الغرفة العادية التي تتراوح بين 15 و20 درجة مئوية في المتوسط، لذا يجب تعقيم الأسطح وتطهيرها أولًا بأول. واليوم سوف نستعرض معكم بعض الإجراءات الوقائية في تنظيف المنزل وتعقيمه للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا، بالإضافة لاتباع إجراءات السلامة المعروفة، وهي تغطية الفم والأنف عند السعال والعطس، وغسل اليدين جيدًا باستمرار طوال اليوم، مع الأخذ في الاعتبار ضرورة بقاء المريض في المنزل. 1- التنظيف باستخدام الكلور: ينصح بضرورة تنظيف أسطح المنزل المختلفة بالكلور؛ حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه يساعد على القضاء على الفيروس الموجود على الأسطح بنسبة فعالة، كما يجب تطهير الأسطح باستخدام المواد الكيميائية والمنظفات المعروفة، بشكل يومي قدر المستطاع؛ لأن كما ذكرنا يستطيع الفيروس البقاء على الأسطح لمدة 9 أيام، لكنه هش يمكن القضاء عليه بالمنظفات المطهرة العادية الموجودة في الأسواق. 2- تطهير المقابض والأبواب: يجب تنظيف وتطهير الأسطح التي يتم استخدامها يوميًّا والتي يتم إهمالها، مثل مقابض الأبواب، والهواتف المحمولة، ولوحة مفاتيح جهاز الكمبيوتر، والطاولات، والمكاتب، وإطارات الأسرة، وغيرها. 3- تنظيف المرحاض: - تنظيف المرحاض بالكامل يوميًّا بالكلور، وعدم إهمال غسل الأحواض ومقابض الحنفيات ووعاء حفظ الصابون، فتلك الأماكن تتراكم فيها الفيروسات والبكتيريا بكثرة. 4- تعقيم وتطهير لعب الأطفال: - يجب تطهير وتعقيم لعب الأطفال يوميًّا، لعدم إبقاء أي فيروس عليها، كما ينصح بتنظيف الهواتف والأجهزة الإلكترونية جميعها بالمناديل المعقمة، وذلك لتطهيرها جيدًا من أي فيروسات، بالإضافة إلى تجنب تعرضها لأي ضرر عند استخدام الكلور في تنظيفها. 5- تعقيم الأرضيات والجدران: - يجب مسح الجدران والأسقف والأرضيات بقطعة قماش نظيفة مبللة بالكلور، لتعقيم جميع الأسطح في المنزل، لمنع انتشار فيروس كورونا بسهولة داخل منازلكم، وقد أثبتت الدراسات أن ممارسة عملية التطهير المستمرة كافية لقتل أي ميكروب أو فيروس مثل فيروس كورونا. 6- غسل الأيدي باستمرار: لا ينصح بلمس الأسطح بعد استخدام المناديل للسعال؛ حيث يجب غسل الأيدي باستمرار بالماء والصابون، لعدم نقل أي فيروس إلى الأسطح المنزلية المختلفة، ويعد التعقيم الدائم من أبرز أسباب مكافحة الجراثيم والبكتيريا العالقة باليدين، لذلك ينصح دائما باستخدام معقم اليدين، وخاصة في بعض الأماكن التي لا يتوافر فيها الماء والصابون، أو في بعض الأماكن العامة مثل الحدائق. 7- سوائل تعقيم الأيدي: يجب وضع كمية كافية من سائل الحماية أو جيل الأيدي، فالكمية تلعب الدور الحاسم في فاعلية سوائل التعقيم التي تحتوي على الكحول، بالتالي فإن الاكتفاء بكمية قليلة يعني أنها ستتطاير سريعًا ولا تؤدي النتيجة المطلوبة، كما يوضح هينريك جابريل، خبير النظافة والمايكروبيولوجي في هامبورج في ألمانيا، كما يجب أن يصل سائل التعقيم إلى كل أجزاء اليدين، فالتعقيم هنا يشمل فقط الأجزاء التي وضع عليها السائل أو الجل الخاص بالتعقيم. 8- غسيل الملابس: بسبب الذهاب للعمل والاختلاط بالآخرين، يمكن أن يتعلق بالملابس كثير من الأتربة والبكتيريا والفيروسات يوميًّا، وكذلك المتعلقات الشخصية خصوصًا الحقائب وألعاب الأطفال لذلك يجب تعقيمها دائمًا، وذلك بوضع كوب خل في غسالة الملابس أو أثناء غسل الملابس؛ لضمان القضاء على الجراثيم، كما يمكنك أيضًا استخدام الكلور وملح الليمون في عملية تعقيم الملابس. 9- استخدام الملح والخل في عملية التعقيم: يُعقّم المنزل بالملح، وفق الآتي: يُضاف كوب من الملح إلى دلو الماء، مع إذابة الملح جيّدًا. ثمّ، تُضاف قطرات من المعطّر المُفضّل، يُستخدم الخليط في تنظيف الأرضيّات، والأسطح المختلفة في المنزل، فهو مقاوم للبكتيريا وطارد للجراثيم، كما يمنح الأرضيات لمعانًا مقبولًا، ولا يجب إهمال الزوايا، والأماكن أسفل الأسرّة، عند التنظيف. يُعدّ الخلّ أيضًا من المعقمات الفعّالة؛ هو يضاف إلى ماء التنظيف، ويستخدم في تعقيم وتنظيف وتلميع السيراميك والأثاث، وهو أيضًا طارد للحشرات، لكن، يُفضّل عدم استخدام الخلّ على الأرضيّات الباركيه. 10- تعقيم الحمامات والمطابخ: يُعقّم المطبخ بالكامل عن طريق تطهير أسطح الطاولات، ومقابض الحنفيات، والثلّاجة، وألواح التقطيع، واستبدال المناشف وأغطية الأطباق بشكل دوري، كما تنظّف البقع عن الأرضية، للحول دون جذب المزيد من الأوساخ والبكتيريا، الأمر نفسه بالنسبة للحمامات باستخدام الكلور والمطهرات السائلة.  11- غسل المناشف: من المهم غسل المناشف بعد كلّ استعمال، وأيضًا بعد الانتهاء من كل حصّة تمرين رياضي، من جهة ثانية، تُغسل مناشف المطبخ على حدة، وليس في دورة الغسيل عينها، مع الملابس الداخلية والمناشف الشخصيّة، وتبدّل مناشف اليدين، يوميًّا. اقرأ أيضًا 10 نصائح لتعزيز مناعة الطفل في موسم الفيروسات 10 نصائح لحماية طفلك من فيروس كورونا بعد انتهاء اليوم الدراسي طرق لجعل الطفل يتناول الفواكه بشغف

الريجيم «الإسكندنافي» لإنقاص الوزن 40 كيلوجرامًا بلا رجعة

أشادت منظَّمة الصحَّة العالميَّة، بالرجيم الإسكندنافي، العائدة أصوله إلى الفايكنج حسب المؤرِّخين، وقالت عنه إنه وسيلة وقائية من الأمراض، كما يمدح خبراء التغذية بدورهم هذا الرجيم؛ لمحتواه العالي من الألياف. وكان موقع brihtside ، قد نشر نوعًا جديدًا من أنواع الريجيم يُدعى «الرجيم الإسكندنافي»، كما سمته خبيرة التغذية الدنماركية سوزي ونجل، بعدما خضعت الكثير من التجارب للتخلص من الوزن، الذي اكتسبته فترة إنجابها الطفل الثاني، ولكن دون جدوى، ففي كل مرة تخسر الوزن سرعان ما يعود مرة أخرى بكمية أكبر فور توقف الريجيم. ما هو الريجيم الإسكندنافي؟ قوام الرجيم الإسكندنافي، أطعمة شمال أوروبا التقليديَّة، ولا سيَّما الأسماك والحبوب والخضراوات والتوت، وهو يختلف عن رجيم البحر الأبيض المتوسط، لناحية أنَّ الأول يركِّز على الاستدامة بقدر التغذية، وعادةً ما يُشاد به باعتباره نظامًا غذائيًّا صديقًا للبيئة يقصي الطعام المعالج، ويقوم على الوجبات المطبوخة في المنزل؛ ذات المحتوى البروتيني الخالي من الدهون والكربوهيدرات المعقَّدة، والدهون الصحيَّة المختلفة عن تلك الحاضرة في رجيم البحر الأبيض المتوسِّط. ففي حين أنَّ هذا الأخير يشجِّع على استهلاك زيت الزيتون، فإن الرجيم الإسكندنافي يُروِّج لاستخدام زيت الكانولا وزيت اللفت الزاخرين بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تعزِّز صحَّة القلب. إنقاص الوزن 40 كيلوجرامًا وقالت ونجل: «بدأت أشعر أن أغلب أنظمة الريجيم تحفز الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وتعزز الشعور بالجوع والرغبة في تناول الأكل، فبدأت بالبحث عن ريجيم، أو بالأحرى «أسلوب». لماذا هو الريجيم الأسهل في العالم؟ هذا النظام الغذائي يعد من أسهل أنظمة إنقاص الوزن، لأنك لا تحتاج إلى حساب السعرات الحرارية، أو حساب نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات، أو قياس وحدات الوجبة كما هو الحال في أغلب أنظمة إنقاص الوزن. القاعدة الرئيسية: يجب أن تتكون كل وجبة من خمس وحدات من الطعام، وحدة واحدة من البروتينات + واحدة من الكربوهيدرات + وحدتين من الخضراوات + 1 ملعقة صغيرة من الدهون. وإذا حققت المعادلة السابقة لا يتعين عليك حساب السعرات الحرارية أو وزن الوجبات، كما يسمح هذا النظام بتنوع طرق الطهي، لاسيما وأنه لا يمنع الدهون، ولكن عليك استخدام ملعقة واحدة صغيرة في كل وجبة. كيفية تطبيق الريجيم الإسكندنافي لا يوجد جدول محدد للوجبات يجب الالتزام به، يكفي تحقيق المعادلة السابقة مع تغيير الوحدات حسب الرغبة، ونشر الموقع نموذجًا ليوم من أيام الريجيم يمكنك متابعته مع استبدال الأنواع. وجبة الإفطار: خضراوات (وحدتان): حبات من طماطم شيري مع قليل من البازلاء أو شرائح الكوسة. بروتين (وحدة واحدة): 2 بيضة الكربوهيدرات (وحدة واحدة): 1 شريحة من التوست الدهون (ملعقة صغيرة): ملعقة الزبدة على الخبز 1 كوب من القهوة مع الحليب وجبة الغداء: خضراوات (وحدتان): شرائح من الجزر والخيار وفلفل ألوان والطماطم. البروتين (وحدة واحدة): شريحة دجاج الكربوهيدرات (وحدة واحدة): شريحة الخبز (أو 4 ملاعق من الأرز المسلوق) الدهون (ملعقة صغيرة): جبن العشاء: الخضراوات (وحدتان): حسب الرغبة بروتين (وحدة): قطعة لحم كبيرة الكربوهيدرات (وحدة): بسكويت مملح الدهون (ملعقة صغيرة): صلصة أو إضافة ملعقة زيت للخضراوات. إقرأ أيضًا: لشباب يدوم أكثر.. 7 نصائح للمرأة بعد سن الأربعين شروط وقواعد «ريجيم البروتين».. يفقد الوزن 10 كيلوجرامات شهريًّا   7 نصائح لاستعادة اللياقة والصحة بعد الولادة

بالصور .. أبرز خطوط الموضة لعباءات فصل الربيع للعام 2020

الربيع بدأ يدق أبوابه، وبدأت كذلك الماركات الخليجية تعرض لنا الكثير من الموديلات العصرية موضة ربيع 2020، وهو ما اخترناه لكِ اليوم، لتتعرفي على أبرز التصاميم للعباءة الخليجية لإطلالة مبهجة للموسم المقبل، اختاري منها ما يناسب ذوقك. 1- العباءات المفتوحة: جاءت كأبرز صيحات العباءة لهذا الموسم، وستكون متوافرة بكثرة بالربيع القادم، يمكنك ارتداؤها بالعمل، ومشاويركِ النهارية المختلفة، نسقيها مع الصنادل المفتوحة، والشنط باللون الأبيض. 2- العباءة المطرزة: أما هذا الموديل فأكثر كلاسيكية وفخامة، لهذا اعتمديه بالسهرات الربيعية والصيفية المنعشة، مع كلتش لامع يتناغم مع الأكمام المطرزة باللون الفضي، ولا تنسي الكعب العالي الذي يضيف لمسة أنثوية لستايلك. 3- العباءة المعطف: واحدة من أكثر التصاميم العصرية التي شاهدناها بالمواسم الماضية، هي العباية المعطف، والتي تعتمد على الياقة البارزة والعريضة المستوحاة من موديل وتصميم المعطف، لتمنحكِ إطلالة فخمة وراقية. 4- العباءة المنقوشة بالورود: موديل لإطلالة غير تقليدية، وهو تصميم بنقوشات الورود على العباية السوداء، مناسبة أكثر للاجواء الكلاسيكية لمناسبات بعد الظهر، من الممكن أن تختاري معها الحجاب الشيفون الأبيض، وشنطة رمادية اللون للمسة مخملية. 5- العباءة المفتوحة بالياقة العريضة: هذا التصميم مناسب أكثر للسيدة الثلاثينية، التي تبحث عن إطلالة تمنحها لمسة وقارا وفخامة، مع لمسة الستان الحادة اللامعة نسبيًا، والياقة المُحددة باللون الأبيض للإطار الخاص بالياقة، نسقيها مع كعب عالٍ أنثوي، وحجابكِ باللون الأسود، أو اختاري درجات النود للمسة مخملية. 6- العباءة المفتوحة بأزرار أمامية: لفتنا هذا الموديل بالأزرار الأمامية المائلة للعباية، مع اللون الجملي المتربع على عرش الموضة 2020، مناسبة أكثر لليالي الشتاء الدافئة، اختاري معها جوربًا أسود، وحجابكِ باللون الأبيض، او الكريمي، أو اختاري درجة مستوحاة من لون العبايه. 7- العباءة السوداء المفتوحة: موضة العبايات السوداء المفتوحة لا غنى عنها بخزانة الصبايا، وأيضًا بكل المواسم، وبكل الأوقات، سواء العبايات الكاجوال أو حتى السواريه، ولطالما كانت هي الخيار الأنيق والأولي للكثير من الفتيات، ولإطلالة عصرية في 2020 يمكنك ارتداء العباية المفتوحة البسيطة، مع نقوشات هندسية بسيطة على أحد جانبي العبايه من الأمام، مناسبة أكثر لمشاويركِ النهارية السريعة، من الممكن أن تنسقيها مع حجاب أسود لاطلالة محايدة، أو اختاري ألوان النود لتناسب أكثر الموسم القادم لربيع 2020. 8- عباءة سوداء بأكمام الفراشة: وهو تصميم للعباية المفتوحة مع تطريزات براقة من رسومات الشجر، اختاريها للمناسبات الكلاسيكية بالمساء، مع الكعب العالي اللامع المدبب من الأمام، مناسبة لكل أعمار الصبايا، لن تحتاري كذلك في تنسيقها مع الحجاب الملون أو اختيار درجات الأسود، وكلتش لامع بألوان التطريزات. 9- العباءة بأكمام الجرس: إذا كنتِ متابعة جيدة لأحدث اتجاهات الموضة، فبالتأكيد أنتِ تعلمين أن أكمام الجرس Bell Sleeves تعتبر من أبرز صيحات 2020، اختاري عباية سوداء بهذا الموديل، ونسقيها على غرار الفاشينيستا، مع فستان صوف أبيض مستقيم القصة مزدان بالترتر؛ لإطلالة مميزة على مدار اليوم. 10- العباءة الشفافة: استحوذت العبايات السوداء الشفافة على اهتمام الكثير من المصممين، وحرصوا على تقديمها بموديلات وخامات متنوعة، جربي تنسيق العباية الدانتيل مع توب بيج وبنطال أسود، وتممي اللوك بحذاء Pointy بيج، أو يمكنكِ تنسيق عباية شيفون مزينة بتطريز ناعم مع فستان أسود واسع وصندل شفاف وحقيبة Lady Dior الصغيرة. 11- عباءة المعطف: برزت هذا العام موضة المعاطف المصممة بستايل المعطف الشتوي الخفيف، اختاري الموديل بياقات عريضة والمزين بخطوط بيضاء رفيعة، ونسقيه مع بلوزة سوداء وبنطال أبيض عالي الخصر واسع الأرجل، واعتمري طرحة بيضاء لإطلالة مونوكروم أنيقة. 12- العباءة بخطوط عمودية للممتلئات: موضة العبايات المخططة من التصاميم الأنيقة التي تناسب الصبايا الممتلئات، لاسيما مع الخطوط الطولية أو المائلة، لكي تمنحكِ إطلالة رشيقة وطول قامة، ولهذا اخترنا لكِ مجموعة موديلات مختلفة لعبايات مخططة تناسب الصبايا المملتئات، نسقيها على طريقتكِ الخاصة. انفحي إطلالتك بلمسة عصرية؛ من خلال تنسيق العباية السوداء المزينة بخطوط عمودية رفيعة مع فستان أسود، وأكملي إطلالتك بطرحة قطنية سوداء. إطلالة مميزة ستنحف الجسم، وستزيد من طولك. 13- العباءة الملونة: الألوان المبهجة والدرجات الفاتحة هي صديقة الربيع دائمً، وبدأنا بالفعل نشاهد الكثير من هذه الدرجات لاسيما ألوان النود والباستيل الناعمة بموديلات العبايات المختلفة، لتعتمدها الصّبية في ربيع 2020، والتي اخترنا لكِ أبرزها لتعتمدي ما يناسبكِ. ومن الدرجات الجديدة التي نتوقع أن تبرز بشكل كبير هذا الموسم هو الدرجة التي تجمع بين اللون بينك واللمسة الأرجوانية، كهذا التصميم من sdn closet ، للعبايه الطويلة الواسعة مع لمسة الأزرار الأمامية، اعتمديها بمناسباتكِ الكاجوال. اقرأ أيضًا: بالصور .. 7 ترندات تكتسح موضة الصنادل لربيع وصيف 2020   القبعة والكاب يعودان بقوة في موضة ربيع وصيف 2020   9 صيحات متجددة لإطلالة مميزة بالجينز في موضة 2020  

باستخدام القهوة.. 4 وصفات طبيعية لشعر أكثر نعومة وكثافة

تحتوي القهوة على الكثير من مضادات الأكسدة والتي تُعرف باسم الأحماض الفينولية، فعندما نشرب القهوة فإن مادة الكافيين يمكن أن تصل إلى بصيلات الشعر وتعزز من نموّه، وعند إضافة مكونات أخرى مع القهوة أثناء عمل ماسكات للشعر يمكن أن تمنح الشعر القوة والنعومة وتجعله أكثر كثافة، وهذا يعني أيضًا أن شرب القهوة وباعتدال يمكن أن يعزز من نمو الشعر أكثر من استخدام القهوة مباشرة على الشعر. فوائد القهوة للشعر: 1- تمنح شعرك اللمعان؛ حيث يمكن للقهوة أن تعطي لمعانًا طبيعيًّا للشعر، وأن تجعله سهل التمشيط (غير متشابك). 2- تحسن نسيج الشعر عند إضافة مكونات أخرى مع القهوة يمكن أن تساعد على تقوية الشعر من الداخل وتجعله أكثر ليونة ونعومة. 3- تنظف فروة الرأس، فالقهوة لديها القدرة على تنظيف وتقشير فروة الرأس، مما يجعلها خالية من الفطريات التي تسبب العدوى والقشرة. 4- القهوة تساعد على إزالة خلايا الجلد الميت، مما تجعل فروة الرأس نقية ونظيفة. 5- تحسن اللون الطبيعي للشعر؛ حيث إن القهوة تعطي لونًا رائعًا للشعر الأسود أو المائل للبني، فهو آمن تمامًا، دون أي آثار جانبية. يمكن استخدام مشروب القهوة (بدون سكر ويترك حتى يبرد) ويشطف الشعر مما يزيد من لون الشعر الطبيعي ويمنحه اللمعان الملحوظ. القهوة وعلاج الشعر التالف: لعلاج الشعر التالف نمزج ملعقتين ونصف الملعقة من القهوة المترسبة في الفنجان الذي تم احتسائه، ونصف ملعقة صغيرة من زيت الخروع، ونصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز، إضافةً إلى نصف ملعقة صغيرة من زيت الأرغان، ونصف ملعقة صغيرة من زيت الزنجبيل، ثم نضع الخليط على الشعر وفروة الرأس وندلكه بحركاتٍ دائرية لمدة خمس دقائق، ثم نغطيه بغطاء بلاستيكي أو قبعة الشعر، ونترك الخليط لمدة ساعتين، ثم نغسله بمزيج مكون من كوب من خل التفاح وكوب من الماء، ثم نغسله مرةً أخرى بالشامبو والبلسم، ونكرر هذه الوصفة مرة أسبوعيًّا. القهوة لترطيب الشعر الجاف: لعلاج وترطيب الشعر الجاف نخلط بيضة مخفوقة مع خمس ملاعق من القهوة المطحونة، ثم نضع الخليط على الشعر، ونتركه لمدة خمسة عشرة دقيقة، ثم ندلك الشعر وفروة الرأس به، ثم نغسله بالماء الفاتر ومحلول الخل ثم بالشامبو المناسب. القهوة لتكثيف وتقوية الشعر:  لتحسين صحة الشعر وتقويته بمزج أربع ملاعق من مطحون القهوة، وأربع ملاعق من الماء المغليّ، وملعقتين من عسل النحل الطبيعي، وملعقتين من زيت الزيتون البكر حتى نحصل على مزيج قوامه كالعجين، ثم نضعه على الشعر، ونتركه لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة، ثم نغسله باتباع نفس الطريقة السابقة. القهوة لتغذية فروة الرأس ومنع التقصف: سوف نحتاج في هذه الوصفة لتحضير قناع القهوة للشعر إلى استخدام زيت الزيتون البكر الخام ويُمكنك أيضًا استبداله بزيت الخروع، يعمل زيت الزيتون البكر الخام علي تغذية فروة الرأس، كما أنه يمنع تقصّف أطراف ونهايات الشعر، وتعمل القهوة علي تنظيف فروة الرأس والشعر وبالتالي فإن المكوّنين معًا يعطيان شعرًا لامعًا وصحيًّا. قومي بتدفئة زيت الزيتون في حمام مائي، ثم أضيفي إليه حبيبات القهوة، ثم اخلطي المكونات معًا جيدًا ثم طبّقيها على الشعر المبلل ثم قومي بلفّ شعرك وفروة رأسك بورق السوليفان أو قبعة الاستحمام، ثم لفّي منشفة دافئة حول شعرك، واتركي القناع على الشعر لمدة نصف ساعة ثم اغسليه جيدًا بالماء الدافئ والشامبو. عند الاستخدام المنتظم لهذا القناع سوف يصبح شعرك أكثر كثافة ولامعًا وأكثر نعومة، كما أنه سوف يكون غنيًّا بلون القهوة الرائع. اقرأ أيضًا: استخدامات زيت الخردل لعلاج تساقط الشعر 4 وصفات لفرد وتنعيم الشعر في المنزل بالصور.. أبرز صيحات ماكياج صيف وربيع 2020  

في اليوم العالمي للمرأة.. 13 إجراء عزز دور السعوديات في المجتمع

تحتفل السعودية، اليوم الأحد، باليوم العالمي للمرأة الذي يوافق 8 مارس من كل عام، وسط أجواء إيجابية؛ ناتجة عن صدور قرارات من الملك سلمان وولي عهد الأمير محمد بن سلمان عززت دور السعوديات مجتمعيًا على الأصعدة كافة. خلال الأربعة أعوام الماضية، حققت المملكة طفرة في تمكين المرأة من خلال قرارات عدة من أبرزها رفع الحظر عن قيادة السيارات في يونيو 2018 بل استطاعت المرأة كسائقة أجرة داخل المملكة في التطبيقات الإلكترونية المختصة بنقل الركاب. وفقًا لوكالة الأنباء السعودية. في اليوم العالمي للمرأة.. تمكين السعوديات في مجال الأحوال الشخصية وتحتفل المملكة بيوم المرأة العالمي، بعدما سمحت للمرأة التي تجاوزت 21 عامًا بالسفر دون إذن ولي الأمر وألغيت المادة الثالثة من النظام والتي كانت تنص على: «يجوز أن يشمل جواز السفر زوجة حامله السعودية وبناته غير المتزوجات وأبنائه القصر، وفقًا لما تحدده اللائحة التنفيذية». وعدلت المملكة نظام وثائق السفر بحيث تشمل التعديلات المساواة بين المرأة والرجل في الاشتراطات للحصول على جواز السفر وصدور اللائحة التنفيذية للنظام، متضمنًا أنه يحقّ للحاضن أو الحاضنة– سعودي الجنسية- إصدار جواز السفر الخاص بالمحضون أو التصريح له.   كذلك سمحت المملكة تحت إشراف ولي العهد الأمير محمد بن سلمان بتمكين المرأة الحاضنة لأطفالها من إصدار جوازات السفر والتصريح لهم بالسفر، وحق الزوجة في الحصول على سجل الأسرة، والتبليغ عن المواليد، وتمكين المرأة من تبليغ وفاة أي من أصولها أو فروعها وزوجها، بالإضافة إلى الحصول على سجل الأسرة. وفقا لهيئة حقوق الإنسان.   تمكين المرأة السعودية في سوق العمل وعلى صعيد العمل، عدّلت المملكة المادة 38 من نظام التأمينات الاجتماعية بما يحقّق المساواة بين الرجل والمرأة في سن التقاعد بحيث يكون (60) سنة لكل الجنسين، وفقًا لهيئة حقوق الإنسان عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر». ومن أجل تشجيع مشاركة المرأة في العمل، قدمت الحكومة برنامج «قرة» الذي يساهم في تغطية جزء من تكلفة ضيافات الأطفال خلال 4 سنوات؛ إذ يساهم في السنة الأول بـ800 ريال من تكلفة ضيافات الأطفال بحد أقصى للطفل الواحد، وفي السنة الثانية بـ600 ريال، وفي السنة الثالثة بـ500 ريال، وفي السنة الرابعة بـ400 ريال. بينما قدّم صندوق التنمية البشرية «هدف» برنامج وصول الذي يسعى لتمكين المرأة العاملة في القطاع الخاص، بحيث يتحمّل برنامج وصول 80% من تكاليف انتقال المرأة السعودية من وإلى مقر العمل من وإلى مقر العمل بالشراكة مع شركات توجيه مركبات الأجرة الخاصة من خلال التطبيقات الذكية المرخصة. كما دشّنت الحكومة برنامج دعم العمل الحر الذي يوسع دائرة الفرص للمرأة لزيادة دخلها حسب مهاراتها، وبرنامجي العمل الجزئي والعمل عن بعد اللذان يمكنان المرأة التي تقدم الرعاية لأفراد أسرتها من تحقيق التوازن بين العمل والأسرة. واستمرارًا لسياسة تمكين المرأة، استحدثت المملكة أقسام للنساء في السلك العسكري مثل: الجوازات والسجون وكذلك في الدفاع المدني وأخيرًا في المرور. تمكين المرأة السعودية سياسيا ورياضيا وتحت رعاية ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، حصلت المرأة على حق التصويت والترشيح للمجالس البلدية وتعيين سيدات في مجلس حقوق الإنسان، وتعيين 30 سيدة في مجلس الشورى وتقلدت أول امرأة منصب نائب الوزير، وكذلك تعيين أول سفيرة للمملكة. كما سمحت الحكومة للمرأة بالحضور في مدرجات ملاعب كرة القدم في يناير 2018، وصولًا للمشاركة في أول سباق دراجات هوائية للإناث وتولى المناصب القيادية، بالإضافة إلى مشاركة المرأة السعودية في دورة الأولمبياد الخاص للألعاب العالمية 2019 . وفي سبتمبر 2017، أمر خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز بإعداد مشروع نظام لمكافحة التحرش ضد المرأة، نظرًا لما يشكله التحرش من خطورة وآثار سلبية على الفرد والأسرة والمجتمع وتنافيه مع قيم الدين الإسلامي والعادات والتقاليد السائدة داخل المملكة اختيار الرياض عاصمة للمرأة العربية لذلك اختارت لجنة المرأة العربية التابعة لجامعة الدول العربية في فبراير المنصرم، خلال دورتها الـ39 تحت شعار «تمكين المرأة.. تنمية للمجتمع» مدينة الرياض كعاصمة للمرأة العربية 2020 كدلالة على الإنجازات التي حققتها المرأة السعودية تحت رعاية الملك سلمان وولي عهد الأمير محمد بن سلمان. وتستهدف رؤية المملكة 2030 رفع نسبة مشاركة المرأة السعودية في سوق العمل بنسبة 30%، فضلًا عن مشاركتها الفعالة في مجلس الشورى والمجال الأمني، وتوليها المناصب العليا في قطاع التعليم، وترشيح نفسها لعضوية رئاسة البلدية. اقرأ أيضا: قرارات غير مسبوقة وراء اختيار الرياض عاصمة للمرأة العربية للنساء.. كيف تحصلين على دعم مالي شهري من 5 خدمات حكومية؟ للأمهات العاملات.. شروط وخطوات الحصول على الدعم المالي من «قرة»

مجلة أمريكية: هذه البكرة سرّ جمال بشرتك

أوردت مجلة «إن ستايل» أن بكرة الوجه المصنوعة من الأحجار الكريمة تعد بمثابة سرّ جمال البشرة؛ حيث إنها تساعد في التخلّص من المشاكل الجمالية المختلفة للبشرة مثل الشوائب والتجاعيد والإجهاد والتورم. وأوضحت المجلة، المعنيّة بالصحة والجمال، أن بكرة الوجه المصنوعة من الكوارتز الورديّ تساعد البشرة على التخلص من علامات التعب والإجهاد، بينما تعمل بكرة الوجه المصنوعة من الأماثيست (الجمشت) المميز بلونه البنفسجي على التخلص من شوائب البشرة. وتعد بكرة الوجه المصنوعة من اليشم الأخضر وسيلة فعالة للقضاء على تورّم البشرة، في حين تعد البكرة المصنوعة من اليشم الأسود سلاحًا فعّالًا لمحاربة التجاعيد. وبشكل عام يعمل التدليك بواسطة بكرة الوجه على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز سريان السائل اللمفاوي ومنح البشرة مظهرًا مشدودًا يشع نضارة وحيوية. اقرأ أيضًا: 10  خطوات يجب فعلها قبل تطبيق المكياج على بشرتك حيل ذكية لعمل مكياج العيون كالنجمات

طرق تربوية لإلهاء طفلك عن استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة

استخدام الهواتف الذكية والتكنولوجيا، أصبح أمرًا يسيطر على كل المنازل؛ فالأطفال كافة بدأوا التخلي عن الألعاب التقليدية، وبدأت الاتجاه نحو الألعاب الإلكترونية، ولكن الدراسات الحديثة أكدت أنَّ اللعب لساعات طويلة قد يجعل الطفل في عزلة تامة عن المحيط، وأكثر رغبةً في الانطواء تجنبًا للتواصل مع الأشخاص في الواقع، لاعتياده على التواصل مع الأشخاص في العالم الافتراضي دون رؤيتهم وجهًا لوجه، ما يحفِّز الشعور بالكآبة والتوتر. كما أكَّدت مجموعة من الدراسات العالمية أن استعمال الطفل جهاز الكمبيوتر والأجهزة الذكية للعب بالألعاب الإلكترونية يؤثّر سلبًا على صحته البدنية والنفسية. الأجهزة الإلكترونية وصحة الطفل: هناك الكثير من الأمراض الجسدية والبدنية التي قد يصاب بها الطفل في حال لعبه لساعات طويلة، ما يسبّب مشاكل وآلامًا في العمود الفقري والرقبة نتيجة انحناء وخفض الرأس للأسفل لمدة طويلة، بالإضافة إلى إصابته بأمراض السكر، والكوليسترول نتيجة الجلوس من دون التحرك بين الحين والآخر، وقلة النشاط الحركي الذي يجب أن يمارسه الطفل يوميًّا. وأكَّد الأطباء أنَّ اللعب إلكترونيًا يعدّ سببًا رئيسيًّا في أمراض السمنة عند الأطفال، وذلك بسبب جلوسهم، وعدم تحركهم لساعات طويلة، ورغبتهم في تناول وجبات سريعة، ومشروبات غالبًا ما تكون عالية السكر، أو وجبات خفيفة تتضمن سعرات حرارية مرتفعة، ما دعا المنظمات الصحية العالمية للتشديد على منع الأطفال في عمر العامين من النظر إلى الشاشات نهائيًا حفاظًا على سلامتهم، والسماح لمن تجاوز العامين أن ينظر إلى الشاشات لمدة ساعة واحدة يوميًّا للعب أو لمشاهدة التلفاز، وفسح المجال لمن يبلغ الـ5 أعوام لمشاهدة الشاشات لمدة ساعتين كحدٍّ أقصى في اليوم. اللعب بالأجهزة الإلكترونية قبل النوم: وعن استمرار الأطفال باللعب حتى اللحظات الأخيرة ما قبل النوم، حذر أطباء الأطفال من أن هذا سلوك خاطئ وخطر، وقد يؤدي إلى مشاكل واضطرابات في النوم، ويساهم في تقليل جودة النوم، مشددًا على ضرورة ابتعاد الأطفال عن الشاشات الذكية لمدة لا تقل عن ساعة قبل النوم والذهاب إلى الفراش. أعراض إدمان طفلك للأجهزة الإلكترونية: - الشعور الدائم بالقلق والتوتر عند فصل أو تعطل الإنترنت. - يكون الطفل في حالة ترقب دائم لبرامج ومواقع التواصل المشارك بها. - عدم الشعور بالوقت، أو بالآخرين من حوله عند استخدام البرامج والأجهزة الإلكترونية. - الميل إلى العزلة، قلة التواصل مع الآخرين، وكثرة المكوث في المنزل. - قلة أو انعدام الأنشطة الرياضية، أو الاجتماعية التي يمارسها الطفل؛ لانشغاله بالأجهزة الإلكترونية. حلول لإلهاء الطفل عن الأجهزة الإلكترونية: كشف موقع «bold sky»، عن طرق منزلية لإبعاد الطفل عن الألعاب الالكترونية، وتعرف عليها خلال السطور التالية. - مشاركة الطفل في بعض الأعمال المنزلية البسيطة مثل ترتيب غرفته. - شراء بعض ألعاب تنمية الذكاء مثل البازل فهذه الألعاب تزيد تفكير الطفل لحلها، وانشغاله عن الألعاب الإلكترونية. - يمكن استبدال اللعب بالهاتف المحمول بأشياء مفيدة مثل الرسم أو الكتابة. - حسّ الطفل وتشجيعه على ممارسة الرياضة. - مرافقة الطفل بالرحلات تساهم في تشتيت الطفل عن تصفح الهاتف المحمول. - حس الطفل على أهمية القراءة وتشجيعه عليها له دور مهم في تشتيت الطفل عن تصفح الهاتف المحمول. - الخروج من المنزل بمرافقة الطفل لقضاء بعض الوقت عند الأقارب ومشاركته بالأحاديث التي تناسب عمره. - يجب جعل الطفل يقوم بتجربة بعض الألعاب اليدوية المعتمدة على الفك وإعادة التركيب فهذا يشغل الطفل ويعمل على تسليته. - يجب مشاركة الطفل اهتماماته ومعرفة مهاراته المختلفة للقيام بتوظيفها بشكل صحيح. - أخذ وقت استراحة متكررة لراحة العين، والتقليل من التعرض الطويل للشاشات، وذلك باستخدام قاعدة (20-20-20). والقاعدة تنص على أنه في كل 20 دقيقة تمضيها أمام شاشة جهاز إلكتروني، انظر لأي مجسم يبعد عنك 20 قدمًا، لمدة 20 ثانية. - الحد من استخدام الهواتف قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. - استخدام القطرات المرطبة للعين عند الشعور بالجفاف. - تشجيع الطفل على ممارسة هواية الرسم، والتلوين، والتشكيل مثل استخدام الصلصال، واللعب بالرمل، بالإضافة إلى حل الألغاز الصغيرة، والتركيبات البسيطة، والمكعبات، والتعرف على الألوان، والأرقام، والحيوانات، وغيرها. إقرأ أيضا كيف تؤهلين طفلك لاجتياز المقابلة الأولى في المدرسة؟ ذكرت أن بينهم 26 مواطنًا في المملكة 10 نصائح لحماية طفلك من فيروس كورونا بعد انتهاء اليوم الدراسي

خبراء يقدمون 7 نصائح لمكياج ما بعد سن الأربعين

تتمنى كل امرأة أن تظهر بكامل نضارتها وإطلالتها التي تخفي أي عيوب، حيث اعتادت الكثير من النساء على استخدام المكياج لإبراز ملامحها وتجميل شكلها في المناسبات المختلفة، فتحرص كل سيدة على اختيار ما يناسبها من أدوات التجميل التي تستطيع بها أن تظهر في كامل جمالها ونضارتها. ولا شك أن تطبيق المكياج يختلف باختلاف الفئة العمرية، فالمكياج المناسب للفتاة العشرينية لن يكون مناسبًا أبدًا مع السيدة التي تخطت سن الأربعين على سبيل المثال، ولهذا جئنا لكِ بهذه الملاحظات التي يمكن أن تستعيني بها من أجل استخدام أدوات المكياج بشكل يناسب بشرتك وعمرك، لتظهري بإطلالة متميزة. 1- أحمر الشفاه: ينصحك الخبراء أولًا بإجراء تجربة لأحمر الشفاه على إحدى أصبع الإبهام لأنه مشابه للون البشرة، وعدم استخدام ألوان أحمر الشفاه ذات الألوان الفاتحة كالأحمر والفوشية. 2- كريم إزالة التجاعيد: من الأفضل استخدام كريم متخصص في إزالة التجاعيد والخطوط والتعبيرات العميقة، وحاولي تطبيقه على الوجه والرقبة ليعطي بشرتك المزيد من النضارة، وفي نفس الوقت سيعمل على إخفاء عيوب البشرة. 3- لون محدد الحاجب: استخدمي محدد الحواجب باللون البني الفاتح أو الرمادي، ولا تلجئي لاستخدام الألوان الداكنة التي لن تليق مع بشرتك وإطلالتك. 4- مكياج العيون: يفضل استخدام مكياج داكن للعيون، (مثل الألوان الرمادية والبنية) وذلك بهدف إخفاء التجاعيد مع رفع خط الرموش للأعلى. 5- كريم الأساس «الفاونديشن»: استخدمي كريم الأساس المقارب للون بشرتك، وركزي على خطوط الأنف وعظمة الوجه لإخفاء أي عيوب، ولا تستخدمي ألوان كريم الأساس الأفتح من درجة بشرتك حتى لا تظهري متكلفة. 6- العناية بالبشرة: ترطيب وتقشير البشرة من الأمور المهمة جدًا التي تستطيعين بها الحفاظ على نضارتك وإشراقتك، كذلك اهتمي بإخفاء العيوب أسفل العينين، لأنها من أكثر المناطق التي ستجدين بها الكثير من العيوب والتجاعيد، وذلك باستخدام الكونسيلر المقارب للون بشرتك. ولا شك أن شرب كميات كبيرة من الماء بالإضافة إلى تناول حصص متفرقة من الخضروات والفواكه على مدار اليوم، من شأنها تحسين صحة ونضارة بشرتك، نظرًا لأهمية الماء والمعادن والفيتامينات لبشرتك في هذا العمر. 7- وداعًا لبودرة الوجه: ابتعدي عن استخدام بودرة الوجه بعد سن الثلاثين، لأن خبراء التجميل يؤكدون أنها تعطي للمرأة سنًا أكبر من سنها الحقيقي، خاصة عند استخدامها مع امرأة متقدمة في العمر.

10 خطوات يجب فعلها قبل تطبيق المكياج على بشرتك

ينصح المعنيون بالتجميل بعدم بتطبيق المكياج على بشرة غير نظيفة أو غير مجهزة لاستقبال مستحضرات التجميل، فهذا الأمر لن يفسد إطلالتك لليوم فحسب بل سوف يجرّ على بشرتك الكثير من المشاكل وسيحفز ظهور البثور وحب الشباب.. ولهذا نقدم لكِ الخطوات الأساسية التي يجب أن تستعيني بها قبل تطبيق مكياجك لتنعمي بإطلالة مشرقة. 1- غسيل البشرة جيدًا: ننصحك باختيار الغسول المناسب لنوع بشرتك، فعلى سبيل المثال تحتاج صاحبة البشرة الجافة إلى غسول يحتوي على زيوت لترطيب البشرة، بينما صاحبات البشرة الدهنية يجب أن يبتعدن عن الغسول الذي يحتوي على زيوت ويستبدلنه بالغسول الذي يحتوي على حمض الصفصاف، ولتنظيف بشرتك قومي بتطبيق كمية مناسبة من الغسول على بشرتك المبللة بالماء واتركيه لـ3 دقائق قبل شطفه بالماء البارد. 2- تقشير البشرة بعد تنظيف البشرة، فإن الخطوة التالية هي تقشير بشرة الوجه، والرقبة بشكل جيد، اختاري الأنواع الجيدة من مقشرات البشرة وفقًا لنوع بشرتك، مع مراعاة عدم القيام بتلك الخطوة بشكل يومي، فيكفي تقشير البشرة لمرتين فقط خلال الأسبوع. 3- استخدام التونر بعد تنظيف البشرة وتقشيرها، عليكِ باستخدام تونر للبشرة، حيث يساعد ذلك على الحفاظ على مستويات حموضة البشرة، اغمسي قطعة من القطن في التونر المفضل لديك، ثم قومي بمسح بشرة الوجه والرقبة جيدًا. 4- تدليك البشرة بمكعب الثلج: تعتبر هذه المرحلة من أهم المراحل لصاحبات البشرة الدهنية؛ لأنها تساهم في تصغير المسام الواسعة وشد البشرة وبالتالي تخفف من عيوب البشرة عند تطبيق المكياج، ضعي مكعبًا من الثلج في قطعة قماش نظيفة ودلكي بشرتك بها لمدة 4 دقائق. 4- الكريم المرطب وهي الخطوة الأخيرة في روتين العناية الأساسي للبشرة، اختاري المرطب المناسب لنوع بشرتك، ثم قومي باستعمال كمية مناسبة من الكريم على بشرتك، كي يساعد ذلك على ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. 6- الكريم الواقي من الشمس ما إذا كنت ستستخدمين المكياج على بشرتك أم لا، فإنَّ استخدام الكريم الواقي من الشمس أمر ضروري للاستخدام اليومي على البشرة، استخدمي كمية مناسبة من الكريم الواقي من الشمس على بشرة الوجه والرقبة وباقي الأماكن المعرضة للشمس، اختاري كريم واقي للشمس مع معامل الحماية من الشمس SPF مناسب لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، كما يساعد أيضًا على الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد. 7- تفتيح البشرة قبل المكياج: يمكنك إعداد وصفة طبيعية ستمنحك إشراقة وتفتيح للبشرة قبل المكياج، هذه الوصفة يمكن تطبيقها على بشرتك مرتين أسبوعيًا بالتالي لن تحتاجي وقتًا طويلًا في كل مرة تطبقين الوصفة الطبيعية فيها. المكونات: علبة واحدة من كريم مرطب علبة واحدة من الجلسرين السائل علبة صغيرة من الفازلين ملعقة زيت زيتون  ملعقة زيت خروع ملعقة من زيت اللوز الحلو ملعقتان من مسحوق الكركم ملعقة نشا كوب من الماء نصف كوب من ماء الورد طريقة التحضير: قومي بغلي النشا مع الماء للحصول على مزيج ذي قوام متماسك يشبه الجيلاتين، ثم نخلط باقي المكونات سويًا ونضعها على خليط النشا بعد أن يبرد، نخلط المقادير مع خليط النشا جيدًا فنحصل على كمية كبيرة من الكريم، يمكنك حفظ الخليط في وعاء زجاجي بالثلاجة لمدة 12 ساعة قبل أول استخدام. طريقة الاستخدام: - ضعي الكمية المناسبة من الكريم على وجهك ليصبح لديكِ طبقة سميكة على البشرة. - افركيه بلطف لمدة 5 دقائق؛ لأنَّ فرك البشرة بقوة يتسبب في إيذائها، اتركي الوصفة الطبيعية على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر. اقرأ أيضًا: حيل ذكية لعمل مكياج العيون كالنجمات بالصور.. أبرز صيحات ماكياج صيف وربيع 2020 8 وصفات طبيعية لحماية البشرة من التجاعيد المبكرة  

المزيد